出したいのに、出ない!!

1週間位、トイレでスッキリ出ません。
お腹も重たい感じがするし、肌荒れもしています。
なんだかモヤモヤとしたものがあっても、出したいのに出ないんです。

 

トイレにしばらくこもっていると、冷や汗すら出てきます。

 

学生なので、学校もあるし、髪の毛もうまくまとまらないしで最悪の朝が続いています。
電車通学ですから、朝のうちに済ませていきたいのですが、思い通りにはいかないものです。

 

学校ではたとえ便意があっても、さすがに出来ないので、チャンスは逃していると思います。
家にいる時に出てくれれば良いんだけど・・・。

 

うまくコントロールできないのはわかってはいますが、どうにもならない時は便秘薬に頼ってしまいます。
予定のない週末の夜か朝、いつお腹が痛くなっても大丈夫な時に使うことにしています。

 

そうしないと、本当にスッキリできないんです。
でも、このままじゃマズいですよね・・・。

しつこい便秘の原因とは?

女性は男性より便秘になりやすい体質のようです。
若い女性の半数近くは便秘の経験者で、女性全体でもおよそ2割が便秘で悩んでいるそうです。

 

便秘にも生活習慣によるものと、病気に関係するものと2種類あります。

 

病気による便秘の場合は、今まで正常だったのに突然便秘が始まり、腹痛や下痢、発熱などの症状が現れます。
内科や胃腸科で、早めに医師の診察をお勧めします。

 

生活習慣による便秘も腸内環境が悪いという意味では、長く続くと心配です。
原因は、食生活や水分不足、運動不足やストレスなど、人によって様々です。

 

私のように便意があっても我慢してしまう事は、腸内にべんを出す指令も止まってしまい、べんが直腸で留まってしまうことになります。

生活習慣全体の見直しと、対策を考えなければいけないようです。

 

一日の生活リズムから見直してみます

生活習慣を見直すと言っても、まだ学生ですから、そう変えられるものでもありません。
食事の面では母にしっかり頼ることにします。
ダイエットするという訳ではありませんから母も便秘がちですし、一緒にやっていこうと持ち掛けてみます。

 

もしかしたら、滅多に来ない便意でも朝に感じることが出来れば、排せつは出来るかもしれません。
どうにか生活リズムを整えて、毎朝とまではいかなくても、せめて3日に1回位は出てほしいものです。

 

なかなか難しいのですが、朝起きる時間を早めることにしました。
最初は無理!と思ったんですが、授業中にお腹が痛くなることを思えば、布団から出るまでの闘いには勝てるようになりました。

 

早起きをして、まずはコップ一杯の水を飲む事にしています。
腸が目覚めるそうで、実践している方も多いそうです。

 

それからペットの犬の散歩に行くことにしました。
いつもは夕方に母が行っているのですが、一人で運動なんてちょっとご近所さんに見られたら恥ずかしいですから、道連れにしています。

 

まだもう少し、何か試してみたいんですが・・・。

お茶で身体の内側からキレイに

出来ることはやり始めてみたものの、効果が出るまでどの位かかるんだろうか?とちょっと不安になってきました。
もう少し手を加えてモチベーションを上げたいと思い、プラスアルファを探してみました。

 

サプリとかヨーグルトとか、そういった手軽なものが続けるのには良いかなと思い、たどり着いたのはお茶でした。

 

水分補給にもなるし、学校でもマイ水筒に入れて持ち歩けるのが良かったので。

 

美甘麗茶」という、デトックス効果のある甘茶が気になり、とりあえず試しに注文してみました。
口コミでは甘いと評判でしたが、正直デトックスとか聞くと、甘いとはいえ後味が残ったり飲みにくさもあるんじゃないかと思っていました。

 

でも、これは本当に美味しいお茶でした。
これで身体がキレイになるのか?と疑ってしまう美味しさだったんです。

 

効果の方は飲んですぐにという事はさすがにありませんが、朝のトイレ時間に余裕を持ったことで、次第にトイレに行けばそのまま出るという日も増えてきました。

 

生活リズムが整ったおかげもあると思いますが、お茶を飲んでもうすぐ1か月、少しウエストラインが細くなってきたような!

 

美味しいから飲み続けていただけなんですが、これからも頼りにしていきたいです。